แล่นเรือใบด้วยกันไหม ? หัดครั้งเดียวก็เล่นเป็นได้สบาย ที่ศูนย์กีฬาบึงหนองบอน

เชื่อไหม ? หัด ‘แล่นเรือใบ’ ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

หากพูดถึง ‘เรือใบ’ คนส่วนใหญ่คงจะคิดเหมือนกันว่า เป็นกิจกรรมไกลตัวและเป็นเรื่องยากที่จะมีโอกาสได้ลองเล่นสักครั้ง ด้วยข้อจำกัดหลาย ๆ อย่าง โดยเฉพาะเรื่องสถานที่และค่าใช้จ่าย ซึ่งเกิดมาจากภาพจำของกีฬาเรือใบที่ทำให้คนส่วนมากเข้าใจว่า ต้องไปแล่นกลางทะเลเท่านั้น แถมยังใช้เงินเยอะ

แต่ LIVE TO LIFE อยากให้ทุกคนลืมข้อจำกัดเหล่านี้ไปได้เลย เพราะในกรุงเทพฯ มี ศูนย์กีฬาบึงหนองบอน ที่เปิดกว้างให้ทุกคนที่สนใจได้เข้ามาเรียนรู้และหัดแล่นเรือใบได้ด้วยตัวเอง โดยไม่จำเป็นต้องเดินทางไปทะเลให้ลำบาก ส่วนค่าใช้จ่ายก็สบายกระเป๋าเพราะเก็บค่าสมาชิกรายปีแค่หลักสิบ และที่สำคัญที่สุด ที่นี่มีครูฝึกคอยให้ความรู้ตั้งแต่ทฤษฎีไปจนถึงปฏิบัติจริง

ถ้าทุกคนพร้อมแล้ว มาเตรียมตัวเพื่อหัดแล่นเรือใบที่ศูนย์กีฬาบึงหนองบอนกันดีกว่า

เรียนกับครูมากประสบการณ์

ที่ตั้งใจสอนให้ทุกคนแล่นเรือใบได้เอง

ศูนย์กีฬาบึงหนองบอน อาจเรียกสั้น ๆ ว่า ‘บึงหนองบอน’ ตั้งอยู่ติดกับสวนหลวง ร.9 เขตประเวศ เป็นศูนย์กีฬาทางน้ำแห่งแรกและแห่งเดียวของกรุงเทพฯ ที่เปิดให้คนที่สนใจแล่นเรือใบเข้ามาใช้บริการได้ โดยไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานหรือประสบการณ์ใด ๆ เพราะทางศูนย์ฯ มีครูฝึกเป็นอดีตนักกีฬาเรือใบทีมชาติไทยคอยดูแลผู้เรียนในทุกขั้นตอน เพื่อทำให้ทุกคนสามารถแล่นเรือใบเป็นเองได้ภายในวันเดียว ซึ่งทุกคนจำเป็นต้องผ่านการฟังบรรยายความรู้ภาคทฤษฎีก่อนลงแล่นเรือใบในบึง

สำหรับเนื้อหาที่บรรยายนั้น ครอบคลุมเรื่องพื้นฐานที่ควรรู้เกี่ยวกับการแล่นเรือใบ ได้แก่

• หลักการทำงานของเรือใบโดยใช้แรงลมเคลื่อนที่
• วิธีสังเกตทิศทางและความเร็วลมด้วยสายตา
• การนั่งและการเปลี่ยนตำแหน่งนั่งขณะอยู่บนเรือใบ
• วิธีการควบคุมเรือด้วยใบและหางเสือ
• รวมถึงวิธีประกอบเรือให้พร้อมใช้งาน

เมื่อเห็นหัวข้อแล้ว หลายคนอาจกังวลว่าจะจำไม่ได้ เพราะมีรายละเอียดค่อนข้างเยอะ แต่ด้วยวิธีการสอนของครูฝึกที่เน้นอธิบายให้เข้าใจง่ายควบคู่กับการสาธิตให้เห็นภาพชัดเจน และเปิดโอกาสให้ทุกคนซักถามเพิ่มเติมได้ตลอด จึงทำให้ทุกคนเข้าใจและจดจำหลักการพื้นฐานที่ต้องรู้เหล่านี้ได้อย่างรวดเร็ว

ภาพ : ศูนย์กีฬาบึงหนองบอน

ทางศูนย์ฯ ได้กำหนดเวลาเรียนภาคทฤษฎีไว้ที่ 15.00 น. ของทุกวัน (ดูวิธีจองเวลาเรียนในท้ายบทความ) พร้อมกฎข้อสำคัญ คือต้องมารายงานตัวภายใน 15.10 น. ไม่อย่างนั้นจะไม่ได้รับอนุญาตให้เข้าร่วมฟังบรรยายในวันนั้น

ฝึกแล่นเรือใบในบึงใหญ่

กลางสายลมและบรรยากาศที่เป็นใจ

หลังจากฟังบรรยายความรู้ภาคทฤษฎีเสร็จแล้ว ถึงเวลาที่ทุกคนรอคอยมากที่สุด เพราะจะได้ลงแล่นเรือใบด้วยตัวเองในบึงหนองบอน

ก่อนอื่นทุกคนต้องเบิกเสื้อชูชีพและหางเสือที่โรงเก็บเรือ สวมเสื้อชูชีพให้เรียบร้อย ส่วนหางเสือนำมาติดตั้งกับท้ายเรือ เรือใบที่ใช้แล่นในบึงหนองบอนเป็นเรือใบประเภท Walker Bay สำหรับใช้เพื่อสันทนาการ แม้จะแตกต่างจากประเภทที่นักกีฬาเรือใบใช้แข่งขัน แต่อาศัยหลักการควบคุมเรือเหมือนกัน

ภาพ : ศูนย์กีฬาบึงหนองบอน

ถ้าทุกอย่างพร้อมแล้วก็ออกตัวได้เลย ด้วยการโยกหางเสือไปมา ช่วยให้เรือเคลื่อนตัวไปข้างหน้าได้เพื่อออกจากท่า จากนั้นสังเกตทิศทางลม โดยดูจากริ้วคลื่นหรือการเคลื่อนที่ของผิวน้ำว่าไปทางไหน หรือสังเกตการพลิ้วสะบัดของธงชาติที่ติดตั้งอยู่บริเวณท่า จากนั้นควบคุมใบเรือและหางเสือให้สอดคล้องกับทิศทางลมตามที่ได้เรียนมาก่อนหน้านี้

หากลมสงบจนเรือเริ่มหยุดนิ่ง ไม่ต้องตกใจไปว่าจะกลับเข้าฝั่งไม่ได้ ให้โยกหางเสือไปมาเหมือนตอนออกเรือจากท่า เพราะหางเสือจะทำหน้าที่เป็นใบพาย ทำให้เรือค่อย ๆ แล่นต่อไปข้างหน้าได้ ในกรณีที่ฝนตกหรือมีลมกระโชกแรงเพราะพายุฝน ให้กลับเข้าฝั่งทันทีเพื่อความปลอดภัย

เมื่อเข้าถึงฝั่งให้ผูกตัวเรือไว้กับท่า แล้วถอดหางเสือออก นำไปล้างน้ำทำความสะอาดให้เรียบร้อยก่อนส่งคืนที่โรงเก็บเรือ

ภาพ : ศูนย์กีฬาบึงหนองบอน

สำหรับรอบการเล่นกีฬาทางน้ำ ศูนย์กีฬาบึงหนองบอนแบ่งออกเป็น 2 ช่วงเวลา

• รอบแรก เวลา 11.00 - 14.30 น. (รายงานตัวภายใน 13.30 น.)
• รอบสอง เวลา 15.00 - 17.45 น. (รายงานตัวภายใน 16.30 น.)

แต่คนที่ตั้งใจมาแล่นเรือใบ มักจะเลือกเวลารอบสองมากกว่า เพราะบรรยากาศเป็นใจ แดดเริ่มร่มลมเริ่มตก ทำให้มีแรงลมมากกว่าเวลารอบแรก เช่นเดียวกับเวลาฟังบรรยาย มีกฎข้อสำคัญ คือ ต้องมารายงานตัวตามเวลาที่กำหนดไว้ ไม่อย่างนั้นทางเจ้าหน้าที่จะไม่อนุญาตให้แล่นเรือใบในวันนั้น

นอกเหนือจากเรือใบ ทางศูนย์ฯ ยังเปิดให้บริการอีก 3 ชนิดกีฬา ได้แก่ พายเรือคายัค วินด์เซิร์ฟ และ SUP Board หรือ บอร์ดยืนพาย 

ภาพ : ศูนย์กีฬาบึงหนองบอน

ประโยชน์ที่ได้จากเรือใบ

มีมากกว่าความแข็งแรง

เรือใบเป็นกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างทั้งความแข็งแรงของร่างกายและทักษะที่จำเป็นสำหรับใช้ชีวิตประหนึ่งออกกำลังกายไปในตัว ซึ่งประโยชน์ที่ทุกคนจะได้รับจากการแล่นเรือใบ มีดังนี้

1. สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ การควบคุมทิศทางของใบเรือและหางเสือต้องอาศัยการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว รวมถึงกล้ามเนื้อแขน ไหล่ หลัง และขา ซึ่งทุกส่วนต้องทำงานสอดประสานกันตลอดเวลา หากแล่นเรือใบเป็นประจำจะทำให้กล้ามเนื้อเหล่านี้แข็งแรงและใช้งานได้ดี

2. เพิ่มความแข็งแรงให้กระดูกและข้อต่อ เรือใบเป็นกิจกรรมกลางแจ้งที่ทำให้ร่างกายได้รับวิตามินดีจากแสงแดด ซึ่งส่งผลให้กระดูกและข้อต่อแข็งแรง แต่ต้องระวังไม่ให้ร่างกายสัมผัสกับแดดแรงในวันที่ร้อนจัด ควรทาครีมกันแดด สวมหมวก แว่นกันแดด และสวมเสื้อแขนยาว เพื่อลดความเสี่ยงและป้องกันมะเร็งผิวหนัง

ภาพ : ศูนย์กีฬาบึงหนองบอน

3. เสริมความคล่องตัวให้ร่างกาย เพื่อสร้างสมดุลให้เรือลอยลำอยู่เหนือน้ำได้ ไม่เอียงไปด้านใดด้านหนึ่ง จึงจำเป็นต้องขยับร่างกายตลอดเวลาเมื่ออยู่บนเรือใบ ทำให้ร่างกายเกิดความคล่องตัวและความยืดหยุ่นในเวลาเดียวกัน คนที่แล่นเรือใบสม่ำเสมอจะรู้สึกว่าตัวเองสามารถจัดระเบียบร่างกายได้ดีกว่าเดิม

4. ฝึกการคิดอย่างมีหลักการและกล้าตัดสินใจ การควบคุมเรือให้แล่นไปข้างหน้าเกิดจากการคิดและวางแผนอย่างมีหลักการ ทำให้กล้าตัดสินใจในชั่วพริบตาและตอบสนองสถานการณ์ตรงหน้าที่พร้อมเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาได้อย่างรวดเร็ว เพื่อให้เรือใบไปสู่จุดหมายที่ตั้งเอาไว้อย่างราบรื่นที่สุด

5. ฝึกความอดทนและความสุขุม เรือใบเป็นกิจกรรมที่เหมาะกับคนที่ชอบความตื่นเต้นแต่สามารถอยู่ร่วมกับธรรมชาติได้อย่างอดทนอดกลั้น เพราะต้องมีสมาธิคอยสังเกตแรงลมซึ่งอยู่เหนือการควบคุม ทำให้มีความสุขุมรอบคอบ รอจังหวะที่เหมาะสมโดยไม่รีบร้อน

ภาพ : ศูนย์กีฬาบึงหนองบอน

ข้อควรรู้

เกี่ยวกับการจองเวลาเรียนและรอบแล่นเรือใบ

ศูนย์กีฬาบึงหนองบอน อยู่ในความดูแลของศูนย์กีฬากรุงเทพมหานคร ก่อนเข้าใช้บริการจำเป็นต้องสมัครสมาชิกศูนย์กีฬาฯ ผ่านแอปพลิเคชัน CSTD Smart Member สามารถค้นหาและดาวน์โหลดได้ทั้งระบบปฏิบัติการ iOS และ Android

CSTD Smart Member เป็นแอปพลิเคชันที่ใช้จองคิวเข้าร่วมกิจกรรมกีฬาทางน้ำทั้ง 4 ชนิด รับข้อมูลข่าวประชาสัมพันธ์ รวมถึงชำระค่าสมาชิกรายปี

อัตราค่าสมาชิกรายปี

• อายุเกินกว่า 5 ปี แต่ไม่เกิน 18 ปี ค่าสมาชิก 20 บาท/ปี (เพื่อความปลอดภัย เด็กอายุต่ำกว่า 8 ปี ไม่สามารถเล่นกีฬาทางน้ำทุกประเภทได้)
• อายุเกินกว่า 18 ปี แต่ไม่เกิน 25 ปี ค่าสมาชิก 40 บาท
• อายุเกินกว่า 25 ปี แต่ไม่เกิน 60 ปี ค่าสมาชิก 60 บาท
• อายุเกินกว่า 60 ปีขึ้นไป ค่าสมาชิก 20 บาท 

เมื่อเป็นสมาชิกแล้ว สามารถจองคิวเรียนและเล่นกีฬาได้ล่วงหน้า 1 วัน สำหรับคนที่ใช้บริการครั้งแรก จำเป็นต้องยืนยันตัวตนด้วยตนเองที่ศูนย์กีฬาบึงหนองบอนก่อน จึงจะสามารถจองคิวและร่วมกิจกรรมได้

ศูนย์กีฬาบึงหนองบอน

ที่อยู่ : ถนนเฉลิมพระเกียรติ ร.9 ซอย 43 แขวงประเวศ เขตประเวศ กรุงเทพฯ 10260

เวลาทำการ : ทุกวัน เวลา 10.30 - 18.00 น.

โทร : 02 328 0236

เว็บไซต์ : ศูนย์กีฬาบึงหนองบอน

อ้างอิง

• ขอขอบคุณภาพถ่ายจากศูนย์กีฬาบึงหนองบอน